لياقة بدنية

في عالم تزداد فيه وتيرة الحياة يوماً بعد يوم، يبحث الكثيرون عن طرق بسيطة وفعالة للحفاظ على صحتهم ولياقتهم البدنية. يأتي الجري في مقدمة هذه الأنشطة باعتباره واحداً من أكثر التمارين الرياضية فائدة وسهولة في الممارسة. تشير الدراسات العلمية إلى أن فوائد الجري تمتد لتشمل جوانب متعددة من الصحة الجسدية والنفسية، مما يجعله الخيار الأمثل للأشخاص من جميع الأعمار والمستويات الرياضية.